Вторичные выгоды: зачем нам проблемы, от которых мы якобы хотим избавиться?

(Истории опубликованы с разрешения клиентов. Имена и некоторые детали изменены)

В терапевтической работе я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человек приходит с конкретным запросом - «похудеть», «выйти из отношений», «перестать тревожиться» - и искренне говорит:
- Я не понимаю, почему у меня не получается.

Кажется, всё очевидно: мешает, раздражает, портит жизнь. Но что-то внутри будто намеренно сопротивляется. Возникает саботаж, откаты, усталость - и человек снова оказывается в той же точке.

Тогда я обычно задаю вопрос:

- А что будет, если это действительно уйдёт из вашей жизни?

Или ещё глубже:

- Чего вам не придётся чувствовать, если всё останется, как есть?

Это и есть вторичные выгоды - неосознаваемые плюсы от того, что проблема не решается.

Они не всегда рациональны, не всегда «хорошо звучат», и именно поэтому так долго остаются в тени.

Пример 1. Лишний вес как граница

Анна пришла с запросом:- Я много лет не могу похудеть. Пробовала всё - питание, спорт, психологов. На короткое время получается, потом снова возвращаюсь в старые привычки.

Когда мы начали работать, постепенно стало ясно: её тело - это не просто тело. Это защита.

На одном из сеансов я задал вопрос:

- А если вы станете стройной, что изменится?

Анна замолчала. А потом очень тихо произнесла:

- Мне будет страшно. Я не хочу снова чувствовать на себе взгляды. Мне кажется, я стану слишком видимой. Слишком доступной.

Мы стали распутывать этот клубок. Вспомнились подростковые годы: она рано начала развиваться, и это привлекло нежелательное, навязчивое, иногда пугающее внимание. Тогда и появились первые попытки «спрятать» себя - в одежде, в теле, в иронии над собой.

С годами лишний вес перестал быть просто телесной темой. Он стал щитом. Плотной границей, отделяющей от чужих желаний.

Во внутренней логике Анны была прямая связь: стройность - это опасность. Это ощущение, что тебя рассматривают, оценивают, хотят. А если хотят - могут и причинить боль.

Так и появилась вторичная выгода: сохранять тело в форме, в которой меньше риска оказаться объектом желания. Это не каприз. Это способ выжить в мире, где когда-то не было безопасно быть собой.

Пример 2. Успех как угроза

Марина пришла с запросом:- Я не могу закончить обучение. Начинаю и останавливаюсь. Я как будто сама себя торможу.

Курсы были выбраны осознанно. Экзамены сданы. Но как только появлялась возможность двигаться дальше в стажировку, практику, новую жизнь - начиналась паника.

Когда мы начали разбирать её внутренние реакции, стало ясно: дело не в лени. И не в недостатке мотивации.

В детстве Марина часто слышала:

- Не высовывайся. Не лезь. Будешь тише - проживём спокойнее.

Когда она проявлялась - дома становилось тревожно. Или её осаждали, или замолкали в обиде. Выросло устойчивое ощущение: если ты слишком яркая, активная, заметная - тебе «дадут по рукам».

Теперь, став взрослой, каждый шаг вперёд пугал не возможным провалом, а возможным успехом. Потому что за успехом стоит внимание. За вниманием стоят требования. А за ними, возможно, и боль.

Марина сказала на сессии:

- Если я добьюсь чего-то, меня либо заставят быть идеальной, либо разнесут. Лучше заранее всё остановить.

Вторичная выгода здесь - сохранить невидимость. Не потому что хочется проигрывать, а потому что в этом есть защита: тебя не увидят - тебя не обидят.

Почему вторичные выгоды так сильны?

Потому что они формируются в детстве. Там, где не было выбора. Когда-то они действительно помогли. Защитили. Дали выжить. И психика хранит этот способ: - Если тогда это спасло, то, может, сработает и сейчас.

Только теперь ситуация изменилась. А стратегия осталась прежней.

Это не про слабость. Это про то, что внутри до сих пор живёт страх. Страх быть собой. Быть видимым. Быть желанным. Быть настоящим.

Как распознать вторичную выгоду?

Обычно она прячется за внутренним конфликтом. Примеры из консультаций звучат так:

• Я хочу избавиться от тревоги, но боюсь, что без неё не смогу всё контролировать.
•  Я мечтаю наладить отношения, но боюсь, что тогда придётся открыться, а это больно.
•  Я хочу сменить работу, но тогда не смогу больше говорить, что меня «не ценят».
•  Я хочу быть стройной, но тогда снова стану уязвимой для чужих взглядов и желаний.

Эти «но» - это и есть подсказки. Они ведут туда, где больно. Туда, где когда-то всё началось.

Что может помочь?

Точно не борьба. Не лозунг «я должен изменить себя». А внимание. Честный, бережный интерес:

• Что станет возможным, если это уйдёт?
• Что появится в моей жизни?
• Чего я боюсь на самом деле? 
  
  

Когда человек слышит в себе ответ - не интеллектуальный, а телесный, глубокий - появляется пространство. В нём можно дышать, можно чувствовать. Можно не обвинять себя за «саботаж». А заметить:- Это моя защита. Просто пока я не знал, от чего именно она меня оберегает.

С этого момента можно искать другие опоры. Строить новые способы быть собой - не через боль, а через уважение к своей истории.

Подытожим

Вторичная выгода - это не желание страдать. Это способ не сталкиваться с тем, что внутри ощущается как угроза.

И если взглянуть на неё не как на врага, а как на важный сигнал, то появляется путь. Не быстрый. Не линейный. Но живой. Сначала - осознать, увидеть, понять. Потом - научиться быть с этим. А потом - шаг за шагом, не торопясь, менять. Не ломая себя. А поддерживая.

С уважением к тому, что когда-то помогло. И с верой в то, что теперь возможно по-другому.