Жаркын, здравствуйте.
Извините, но Вы толком ничего не написали. Мне не понятно-что с начальством, причины подобного поведения в Ваш адрес, есть ли подобное в отношении Ваших коллег, кем Вы работаете, ваш возраст, давно ли Вы на этой работе, всегда ли отношения начальства к Вам было таким и тд и тп.
Могу ответить лишь в общем на вопросы

Что сделать, чтобы не страдали мои близкие, чтобы успокоиться?

Дом и работа- это две, часто несовместимые, площадки. То есть, на работе-работа, а дома-родные, близкие, семья и уют. Находясь на работе, вы -специалист, лицо подчиненное, ответственное за свои рабочие моменты/поручения, а дома Вы- дочь, сестра, жена, мама. Эти качества (рабочие и домашние) абсолютно разные и ожидания от них такие же. То есть, на работе Вам необходимо заниматься только работой, а дома-лишь домашними моментами.
Необходимо научить себя, выходя из офиса, оставлять все негативные рабочие моменты позади. Таким образом, приходя домой, стараться сразу переодеться (избавиться от рабочего момента во внешнем виде), всё это делается для того, чтобы Вы сами почувствовали, что Вы не на работе. Как Вы знаете, людям свойственно меняться под ту атмосферу, в которой они находятся (мы строгие на работе, мы хозяйственные дома и тп), постарайтесь понять, а как чувствуют себя Ваши домашние, которые ждут Вас с работы/скучают, а тут приходите Вы без настроения и ещё срываетесь на них....они виноваты в чем-либо, связанным с Вашей работой?...не думаю...
Как только Вы пришли домой, попробуйте расслабить себя и своё тело, дайте себе возможность отключиться от рабочих моментов и негатива. Наполните ванну, капните в неё несколько капель масел, купленных в аптеке по дороге (практически в каждой аптеке у нас продаются эфирные масла для ванн и цена у них весьма приемлема, если учесть, какими полезными качествами они обладают). Эфирные масла расслабляющие в высокой степени, или масла-релаксанты, оказывают выраженное влияние на человека. К маслам-релаксантам относится, например, шалфей мускатный, иланг-иланг, апельсин, бергамот, мандарин, мята и тд....Или же постойте под душем, массируя голову, используя Ваш любимый шампунь. Уделите себе внимание подольше, постойте под струями воды и пусть они смоют весь негатив с Вашего тела.
Нужно постараться научить себя разделять работу и семью. Вышли за порог офиса, сделайте трижды глубокий вдох-выдох, перенесите свое внимание на что-то нейтральное - посмотрите на небо, деревья или еще что-то. Так же, выйдя из дома, - три вдоха-выдоха, взгляд на небо - и на работу. Если же у Вас постоянные стрессы на работе, стоит задуматься - почему? Как правило, основная проблема в неумении организовать рабочий процесс. Если у человека постоянный дедлайн, то он или много берет на себя, или не любит работу. Хотя есть категория работников, которые именно в условиях дедлайна работают эффективно, поэтому сами создают себе такие условия.

Жаркын, тема, которую Вы затронули, достаточно масштабна и я понимаю, что мой ответ мог оказаться обобщенным и не смог в полной мере ответить на Ваши вопросы. Если же Вам необходима консультация, то Вы можете связаться со мной по тел.
0555 09 77 11
и записаться на консультацию.

С уважением,
Леонид Соболев